Кальций и витамин D

Оцените материал
(1 Голосовать)

Витамин D является стероидной витаминной добавкой, классом жирорастворимых прогормонов, который сжигает жиры, как добавки кальция, так и фосфора. Лицам, подвергающимся регулярному воздействию солнечного света, не требуются добавки с витамином D, так как естественный свет обеспечивает достаточное производство витамина D.

Было обнаружено 5 разновидностей витамина D: D1, D2, D3, D4, D5. Фактические 2 вида, которые обычно имеют значение для людей больше всего - это витамин D2 наряду с D3.

Витамин D человек извлекает из прямых солнечных лучей, продуктов питания вместе с пищевыми добавками. Активированный тип витамина D внутри любого продукта идентифицируется как кальцитриол.

Кальцитриол способствует усвоению добавки кальция вместе с фосфором из пищи в желудке и кишечнике, а также реабсорбции минерального кальция внутри фильтрующей системы, что повышает устойчивый поток кальция в кровотоке. Это необходимо для естественной минерализации костной ткани, а также для остановки гипокальциемической тетании. Кальцитриол в дополнение выполняет жизненно важную функцию для сохранения многих процессов организма.

Солнечные лучи и витамин D

синтез витамина DСледующие факторы могут снизить синтез витамина D в организме:

  • Повышенная облачность.
  • Загрязнение.
  • Солнцезащитное молочко.

Если тело не может вырабатывать достаточное количество витамина D из-за слишком слабого воздействия солнечного света, вы должны получать его с помощью продуктов питания и, возможно, пищевых добавок. Специалисты утверждают, что людям с риском недостаточности витамина D необходимо ежедневно принимать по двадцать пять мкг (1000 МЕ) витамина D, чтобы в крови было достаточное его количество.

Прочитано 11 раз

Если у Вас есть полезные советы на различные темы, мы можем разместить их на нашем портале (по желанию с указанием авторства). Мы будем рады сотрудничеству с другими сайтами похожей тематики и заранее благодарны всем пожелавшим помочь развитию проекта. Появились вопросы или предложения, идеи - пишите нам: